Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kurczak z ryżem ”po chińsku”

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2016-12-02

Kurczak z ryżem ”po chińsku”

  • 150 g mięsa z piersi kurczaka
  • 50 g ( ½ woreczka) ryżu
  • łyżka oliwy
  • sól, pieprz, dowolne przyprawy
  • ½ opakowania mieszanki chińskiej lub samodzielna kompozycja warzyw np. pomidor, papryka, pieczarki, cebula, kiełki bambusa
  • ząbek czosnku
  • płaska łyżeczka mąki ziemniaczanej

Mięso z kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę, doprawić solą i przyprawami, poddusić w większym rondelku na ½ łyżki oliwy. Mieszankę chińską lub warzywa (pomidory obrane ze skórki i pokrojone w kostkę, paprykę pokrojoną w kostkę, pieczarki) poddusić na pozostałej oliwie, dodać przeciśnięty czosnek. Gdy warzywa nieco zmiękną dodać je do mięsa, dolać wody tak aby wszystko zakryła i jeszcze razem dusić na wolnym ogniu ok. 15 minut. Doprawić do smaku. Na koniec dodać mąkę ziemniaczaną rozprowadzoną w niewielkiej ilości wody. Podawać z ugotowanym ryżem.

Wartości odżywcze:

kcal

407

Białko [g]

    36

Tłuszcze [g]

      11

Węglowodany [g]

45

Błonnik [g]

         8

 

Szybki obiad, kurczak po chińsku, szybkie danie z kurczaka, kurczak z ryżem i warzywami, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00