Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Grochówka

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-01-26

Grochówka – dwie porcje

  • 60 g grochu łuskanego – 4 łyżki
  • 180 g ziemniaków – 2 średniej wielkości
  • łyżka oliwy z oliwek
  • marchewka
  • cebula
  • czosnek
  • przyprawy: sól, pieprz, cząber, majeranek, papryka słodka
  • dwie kromki chleba razowego do każdej porcji

Groch namoczyć w wodzie na kilka godzin. Po tym czasie wypłukać, zalać świeżą wodą. Groch gotować ok. 30 minut. Marchewkę obrać, zetrzeć na tarce o grubych oczkach, ziemniaki obrać, pokroić w kostkę. Warzywa dodać do zupy, gotować ok. 15 minut. Cebulę i czosnek posiekać, podsmażyć na oliwie, dodać do zupy. Doprawić solą, pieprzem i przyprawami. Pogotować razem jeszcze kilka minut. Podawać z pieczywem.

Wartości odżywcze jednej porcji

kcal

350

Białko [g]

    13

Tłuszcze [g]

      6

Węglowodany [g]

       67

Błonnik [g]

         14

 

Groch, grochówka, dania ze strączków, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00