Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kotleciki z selera

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-04-12

Kotlety z selera z ryżem i sosem pieczarkowym – porcja na dwa dni

  • duży seler
  • dwa jajka
  • 3 łyżki bułki tartej
  • przyprawy: sól, pieprz, papryka ulubione zioła: papryka, zioła prowansalskie, czosnek, curry
  • łyżka oliwy
  • woreczek ryżu – 100 g
  • sos pieczarkowy: 200 g pieczarek, łyżeczka masła (10 g), łyżka mąki (20 g)

Selera zetrzeć na tarce na drobnych oczkach. Wymieszać z bułką tartą, jajkiem, doprawić do smaku i wyrobić na jednolitą masę. Łyżeczką oliwy posmarować patelnię i upiec na niej kotleciki. Pieczarki umyć, pokroić w kostkę, poddusić na maśle aż zmiękną. Mąkę rozrobić w wodzie i zalać nią pieczarki, wymieszać i poddusić razem 3-4 minuty, doprawić do smaku. Kotleciki podawać z sosem pieczarkowym i ryżem.

Wartości odżywcze

kcal

396

Białko [g]

    12

Tłuszcze [g]

      14

Węglowodany [g]

       59

Błonnik [g]

7

 

Kotlety z selera, obiad wegetariański, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów, dietetyk Gryfino

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00