Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Domowa pizza

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-04-22

Domowa pizza - porcja dla dwóch osób

  • 10 g drożdży lub opakowanie drożdży suszonych
  • 2/3 szklanki ciepłej wody
  • łyżeczka cukru
  • szklanka mąki - 100 g zwykłej pszennej i 50 g mąki razowej
  • Sól, łyżeczka oliwy z oliwek
  • zioła prowansalskie lub bazylia lub ulubione przyprawy

Rozpuścić drożdże w 1/3 szklanki wody, dodać cukier i odstawić na 5 minut aż zacznie się pienić. Wymieszać mąkę z solą i przyprawami i powoli wlać mieszankę drożdży. Następnie dodać powoli resztę wody i oliwę. Wyrabiać aż ciasto będzie zwarte. Ciasto przykryć odstawić na 30 minut, żeby wyrosło.

Dodatki:

  • 150 g grillowanego kurczaka
  • 10 podsmażonych pieczarek
  • 2 łyżki kukurydzy
  • 5 oliwek
  • cebula
  • warzywa np. szparagi, papryka - opcjonalnie
  • 60 g sera mozzarella light
  • Sos: 1/2 puszki pomidorów krojonych, sól, czosnek, pieprz

Po wyrośnięciu, ciasto rozwałkować na blaszce posypanej mąką, posmarować sosem, położyć dodatki i zapiekać w piekarniku nagrzanym do 220⁰C przez ok. 12 minut.

Wartość odżywcza jednej porcji

kcal

468

Białko [g]

    33

Tłuszcze [g]

      8

Węglowodany [g]

       67

Błonnik [g]

4

 

 

Domowa pizza, pizza light, pizza, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietety Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00