Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Bezcukrowe ciastka owsiane

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-05-09

Ciastka owsiane bez cukru i mąki

  • 200 g płatków owsianych
  • 400 g dowolnych suszonych owoców: morele, rodzynki, żurawina, śliwki, daktyle (większe owoce pokroić w kostkę)
  • 2 jajka
  • 2 średniej wielkości dojrzałe banany

Banana rozgnieść widelcem, wymieszać z jajkiem, owocami i płatkami. Dokładnie wymieszać aż do uzyskania zwartej masy (można dodać płatków jeżeli będzie „za mokra” lub odrobinę wody jeżeli będzie „za sucha”). Odstawić na 15 minut tak aby płatki napęczniały. Po tym czasie na blaszce wyłożonej papierem uformować małe ciastka. Piec ok. 15 minut w temperaturze ok. 180⁰C. Z tej porcji wychodzi ok. 20 ciastek o wadze ok. 50 g.

Wartości odżywcze jednego ciastka – 50 g

kcal

123

Białko [g]

3

Tłuszcze [g]

      1,5

Węglowodany [g]

27

Błonnik

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inspiracja

http://www.tysiagotuje.pl/2015/01/szybkie-ciasteczka-owsiane.html

 

ciastka owsiane bez mąki i cukru, zdrowe ciastka owsiane, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00