Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kasza pęczak z fasolką i duszonymi warzywami

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-07-05

Kasza pęczak z fasolką i duszonymi warzywami

  • 50 g kaszy pęczak lub bulgur
  • Marchewka
  • 200 g fasolki szparagowej
  • Dwie łyżki oliwy
  • ¼ główki białej kapusty
  • Cebula
  • Dwa ząbki czosnku
  • Sól, pieprz

Kaszę ugotować. Obciąć końcówki fasolki, pokroić na mniejsze części i ugotować. Na oliwie podsmażyć posiekaną cebulę i czosnek, dodać zszatkowaną marchewkę i wiórki z marchewki (można je zrobić np. obieraczką do warzyw). Podlać niewielką ilością wody, poddusić aż warzywa będą miękkie. Dodać kaszę, ugotowaną fasolkę, doprawić do smaku. Podsmażyć razem jeszcze 2-3 minuty.

Wartości odżywcze

kcal

409

Białko [g]

    10

Tłuszcze [g]

      17

Węglowodany [g]

       61

Błonnik [g]

13

 

Kasza pęczak z fasolką szparagową, dietetyk ozorków, dietetyk zgierz, dietetyk chojna, dietetyk gorzów, dietetyk gryfino

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00