Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Aromatyczna zupa z pieczonej dyni

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-09-29

Aromatyczna zupa z pieczonej dyni – porcja na dwa dni

  • 600 g dyni obranej ze skóry, oczyszczonej z gniazda nasiennego i pokrojonej na kawałki
  • 1 duża cebula (lub 2 mniejsze) obrana i pokrojona na  ćwiartki
  • 4-6 ząbki czosnku obrane
  • 1 litr wywaru z warzyw
  • ¼ łyżeczki kurkumy
  • ½ łyżeczki przyprawy curry
  • 1 łyżka startego korzenia imbiru
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
  • grzanki pełnoziarnistego, razowego pieczywa (2 kromki do każdej porcji) lub prażone pestki dyni albo słonecznika (2 łyżki do każdej porcji)

Piekarnik nagrzać do 180⁰C. W naczyniu żaroodpornym upiec pokrojoną na mniejsze kawałki dynię, cebulę i czosnek polane oliwą z oliwek przez ok. 35 minut. Upieczone warzywa przelać do garnka, dodać bulion, przyprawy i całość zmiksować blenderem. Zagotować, zmniejszyć ogień i podgotować jeszcze 3 minuty. Zupę posypać grzankami lub pestkami.

Wartości odżywcze

kcal

380

Białko [g]

8

Tłuszcze [g]

9

Węglowodany [g]

76

Błonnik [g]

13

 

Zupa z dyni, aromatyczna zupa z dyni, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Gorzów, dietetyk Chojna, dieta on line

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00