Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Węgierski gulasz z soczewicą

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2017-11-18

Węgierski gulasz z ziemniakami i soczewicą

  • 2 szklanki kiszonej kapusty – 250 g
  • 3 duże ziemniaki
  • 1/3 szklanki zielonej soczewicy
  • Papryka czerwona
  • Szklanka przecieru pomidorowego typu passata
  • Średnia cebula
  • Szklanka gorącej wody
  • Łyżeczka mielonego kminku, łyżeczka mielonej papryki słodkiej, sól, świeżo mielony pieprz
  • szczypiorek

Soczewicę opłukać i ugotować. Ziemniaki obrać, umyć i pokroić w słupki. Paprykę umyć, pokroić w wąskie paski. Kapustę opłukać jeżeli jest bardzo kwaśna, cebulę pokroić w cienkie talarki. W garnku rozgrzać oliwę, zeszklić na niej cebulę. Dodać ziemniaki, paprykę, kminek i smażyć ok. 10 minut. Dołożyć kapustę, wymieszać i smażyć 5 minut. Dodać soczewicę, przecier pomidorowy i wodę, doprawić papryką, solą i pieprzem. Gotować ok. 30 minut na wolnym ogniu - aż ziemniaki będą miękkie. Przed podaniem posypać posiekanym szczypiorkiem.

Wartości odżywcze

kcal

418

Białko [g]

20

Tłuszcze [g]

10

Węglowodany [g]

72

Błonnik

14

 

Gulasz z soczewicą, dania z soczewicą, danie z kiszoną kapustą, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00