Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kotleciki drobiowe z warzywami

Strefa Light - separator

Slaider - główny 2018-02-12

Kotleciki drobiowe z warzywami – dwie porcje

  • 250 g mięsa z kurczaka mielonego
  • ½ cebuli
  • ząbek czosku
  • 100 g marchewki z groszkiem mrożonej
  • ½ średniej papryki
  • dwie łyżki oliwy
  • jajko
  • 2 łyżki tartej bułki – 20 g
  • sól, pieprz, ulubione potrawy
  • 2 ziemniaki małe – 150 g do każdej porcji
  • 100 g dowolnej surówki do każdej porcji

Marchewkę z groszkiem ugotować al dente. Paprykę i cebulę drobno posiekać, czosnek przecisnąć i razem poddusić lekko na jednej łyżce oliwy. Mięso wymieszać z warzywami, jajkiem, bułką tartą i doprawić do smaku. Na drugiej łyżce oliwy lub na patelni grillowej bez dodatku tłuszczu usmażyć małe kotleciki. Podawać z ziemniakami i surówką.

Wartości odżywcze jednej porcji

kcal

422

Białko [g]

    37

Tłuszcze [g]

      12

Węglowodany [g]

       45

Błonnik [g]

10

 

Kotleciki drobiowe, lekkie kotleciki drobiowe, kotleciki z warzywami, dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów, dieta on-line

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00