Program

Kobieca Energia Zdrowia – 8 tygodni do lekkości i balansu

Kochana, zasługujesz na to, by czuć się dobrze we własnym ciele i żyć w zgodzie ze sobą.

Zasługujesz na spokój, lekkość i energię każdego dnia.

Ten program powstał, by dać Ci wsparcie, którego potrzebujesz – krok po kroku będziemy razem wprowadzać małe zmiany, które przyniosą wielkie efekty. Przez 8 tygodni będziesz otoczona troską, motywacją i narzędziami, które pomogą Ci odzyskać balans i radość życia.

To 8 tygodni, w trakcie których krok po kroku wprowadzisz zdrowe nawyki, nauczysz się dbać o swoje ciało i emocje, a także odnajdziesz wewnętrzny spokój. Program łączy dietetykę, aktywność fizyczną, pielęgnację, suplementację i techniki redukcji stresu – wszystko po to, abyś mogła poczuć się lekko, zdrowo i w harmonii ze sobą.

Dla kogo?

• dla kobiet, które chcą odzyskać energię i dobre samopoczucie,

• dla tych, które mają dość nieskutecznych diet i chaotycznych planów,

• dla kobiet, które pragną wsparcia, motywacji i sprawdzonych narzędzi,

• dla każdej, która chce wprowadzić zmiany w zgodzie ze sobą – bez presji, z życzliwością i konsekwencją.

Co zyskasz po programie?

• poczujesz lekkość w ciele i większy spokój w głowie,

• nauczysz się, jak łączyć zdrowe odżywianie z codziennymi obowiązkami,

• poznasz rytuały i techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem,

• odzyskasz energię i motywację do działania,

• zyskasz społeczność kobiet, które wspierają się nawzajem,

• otrzymasz gotowe narzędzia (karty pracy, nagrania, materiały), które zostaną z Tobą na zawsze.

Jak będzie wyglądał program?

• Cotygodniowe spotkanie online – nowy temat + podsumowanie poprzedniego tygodnia,

• Zamknięta grupa na Facebooku – bezpieczna przestrzeń do wymiany doświadczeń,

• Kontakt stały na Messengerze – wsparcie i odpowiedzi na bieżące pytania,

• Karty pracy i ćwiczenia – proste narzędzia do wdrażania zmian,

• Nagrania – zawsze dostępne, abyś mogła wrócić do materiałów w dogodnym czasie.

Harmonogram projektu

TYDZIEŃ 1 – "Dlaczego jestem w tym miejsu". Start i diagnostyka.

TYDZIEŃ 2 – "Za jakie grzechu muszę się tak katować". Czy możliwe jest jedzenie bez restrykcji.

TYDZIEŃ 3 – "Będę swoim najlepszym dietetykiem". Planowanie w praktyce.

TYDZIEŃ 4 – "Bogini seksapilu czy królowa kanapy". Hormony i kobiecy cykl.

TYDZIEŃ 5 – "Nie cierpię się ruszać". Energia z aktywności.

TYDZIEŃ 6 - "To wszystko przez te nerwy". Jak pracować z emocjami i stresem.

TYDZIEŃ 7 – "W sobotę mam imprezę a w poniedziałek jadę na urlop". Jak jeść w realnym życiu.

TYDZIEŃ 8 – "Moje nowe ja". Zakończenie i plan na przyszłość.

KOLEJNA EDYCJA STARTUJE 13.10.2025