Walentynkowy deser

Jeżeli Wasza druga połówka "jest na diecie" i się odchudza a Wy chcielibyście przygotować Jej/Jemu pyszny walentynkowy deser to myślę, że banan w wiórkach kokosowych muśnięty czekoladą na pewno będzie smakował i zjedzenie go nie będzie musiało wiązać się z wyrzutami sumienia.

Polecam ten przepis nie tylko na dzisiejsze popołudnie

Kokosowy banan z czekoladą

• średniej wielkości banan - 100 g
• łyżeczka masła - 5 g
• dwie łyżki wiórków kokosowych - 15 g
• 2 kostki gorzkiej czekolady - 10 g
• dwie łyżki mleka

Banan kroimy wzdłuż na cztery części. Na patelni delikatnie rozgrzewamy masło i wrzucamy wiórki, mieszamy. Układamy na wiórkach banana i delikatnie mieszamy aby obtoczyły się w maśle z wiórkami. Smażymy na małym ogniu aż się zarumienią.

Czekoladę roztapiamy z mlekiem na małym ogniu i polewamy nią wyłożone na talerz banany.

Wartości odżywcze

Energia 301 kcal

Białko 3 g

Tłuszcze 18 g

Węglowodany 34 g