Konsultacja Diagnostyczna + Audyt Żywieniowy

Konsultacja Diagnostyczna i Audyt Żywieniowy (90 minut)

Koniec z dietami „na oko”. Czas na przewidywalne rezultaty i redukcję opartą na faktach.

Starasz się jeść zdrowo, unikasz przetworzonej żywności, a waga od miesięcy stoi w miejscu? Prawdopodobnie nieświadomie wpadasz w pułapkę ukrytych kalorii lub Twój deficyt kaloryczny jest źle dopasowany do Twojego metabolizmu.

Ta sesja to indywidualny audyt Twojego obecnego stylu życia. W ciągu 1,5 godziny znajdziemy błędy blokujące Twoje efekty i stworzymy gotową strategię redukcji tkanki tłuszczowej – bez głodzenia się, frustracji i permanentnego poczucia „bycia na diecie”.

Co wchodzi w zakres usługi?

• Audyt Dotychczasowego Sposobu Odżywiania: Prześwietlenie obecnego menu i wyłapanie tzw. „ukrytych kalorii” (zdrowe przekąski, orzechy, tłuszcze dodawane na oko), które sabotują Twoje dotychczasowe starania.

• Precyzyjne Obliczenie Zapotrzebowania: Wyznaczenie Twoich realnych potrzeb metabolicznych (CPM i PPM) na podstawie składu ciała, wieku oraz poziomu aktywności.

• Strategia Zdrowego Deficytu Kalorycznego: Ustalenie bezpiecznego progu kalorycznego, który gwarantuje spadek wagi, chroniąc jednocześnie masę mięśniową i gospodarkę hormonalną (kortyzol, tarczyca).

• Dopasowanie Makroskładników: Rozpisanie optymalnych proporcji białek, tłuszczów i węglowodanów w celu zapewnienia wysokiego poziomu energii, koncentracji i uczucia sytości.

• Indywidualny Plan Działania (PDF): Komplet spersonalizowanych wytycznych, wskazówek i narzędzi przesłanych po spotkaniu, gotowych do natychmiastowego wdrożenia.

Dla kogo jest ta sesja?

• Dla osób, które mają dość nieskutecznych diet cud i obietnic bez pokrycia.

• Dla osób, które chcą nauczyć się jeść świadomie, ale przeraża je samodzielne liczenie kalorii.

• Dla każdego, kto chce schudnąć z głową, zachowując zdrowie, energię i dobre relacje z jedzeniem.

Co zyskujesz dzięki tej sesji?

• Pewność i przewidywalność efektów – Dowiesz się dokładnie, ile kalorii i makroskładników (białek, tłuszczów, węglowodanów) potrzebuje Twoje ciało, aby chudnąć w stałym, zdrowym tempie. Koniec z frustracją i czekaniem na cud.

• Oszczędność czasu i energii – Przestaniesz marnować tygodnie na nieskuteczne diety z internetu. Otrzymujesz gotowy, naukowo uzasadniony algorytm dopasowany wyłącznie do Twojego organizmu i stylu życia.

• Koniec z napadami głodu i brakiem energii – Nauczysz się, jak wprowadzić optymalny deficyt. Dzięki temu unikniesz skoków kortyzolu, zmęczenia oraz nagłej ochoty na słodycze. Zyskasz lekkość i wyostrzoną koncentrację.

• Wolność od rygorystycznych restrykcji – Zrozumiesz mechanizm liczenia kalorii tak dobrze, że w przyszłości bez problemu poradzisz sobie w restauracji, na wakacjach czy podczas spotkań ze znajomymi, zachowując pełną kontrolę nad sylwetką.

• Święty spokój i brak poczucia „bycia na diecie” – Przestaniesz dzielić produkty na „dobre” i „złe”. Nauczysz się elastyczności żywieniowej, która pozwala na chudnięcie bez wyrzutów sumienia i permanentnych wyrzeczeń.

Co dokładnie obejmuje usługa?

• Analiza Przedkonsultacyjna: Szczegółowa weryfikacja Twojej ankiety oraz dzienniczka żywieniowego przed spotkaniem.

• 90 minut Konsultacji Strategicznej: Intensywne spotkanie w gabinecie lun online 1:1 (Zoom/Google Meet) skoncentrowane na Twoim celu.

• Spersonalizowany Raport PDF po sesji: Twój indywidualny profil metaboliczny, wyliczone zapotrzebowanie (PPM/CPM) oraz kompletne wytyczne i narzędzia do samodzielnej pracy.